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Sie wünschen sich
einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po.
Mit unserem Workout können Sie dies in kurzer Zeit bei regelmäßigem Training erreichen. Mit gezielten Übungen können Sie Ihren Körper an den gewünschten Stellen straffen. Nach wenigen Trainingseinheiten stellen sich bereits erste Erfolge ein. Vor dem Workout wird ein
lockeres Aufwärmtraining durchgeführt, damit der Kreislauf in Schwung kommt und die Durchblutung in der Muskulatur angeregt wird.
Die Übungen im Bereich BBP (Bauch – Beine - Po) sind rückenfreundlich ausgewählt und können nach dem Seminar problemlos auch daheim ohne weitere Anleitung durchgeführt werden.
Ablauf der Übungseinheit „BBP“:
- Aufwärmen
- Dynamisches Dehnen
- Bauch
- Beine
- Po
- Stretch and Relax
Die Übungseinheit „Bauch – Beine – Po“ dauert ca. 60 Minuten und wird mit 10 min. Entspannung abgeschlossen.
Die Übungen dürfen nicht bei vorhandenen Rückenschmerzen durchgeführt werden.
Sollten bereits starke Schmerzen bestehen, sollte vor der Übungseinheit „Bauch – Beine – Po“ ärztlicher Rat eingeholt werden.
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