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siehe auch: Wirbelsäulengymnastik
Zusätzlich zur Wirbelsäulengymnastik
wird in der Übungseinheit „Rückenschule“ wirbelsäulengerechtes Verhalten gezeigt und praktisch geübt.
Ablauf einer Übungseinheit „Rückenschule“:
- Rückenschonendes Verhalten
- Verhalten am Arbeitsplatz
- Praktische Übungen
Die Übungseinheit „Rückenschule“ dauert ca. 60 Minuten und wird mit 20 min. Entspannung abgeschlossen.
Die Übungen dürfen nicht bei vorhandenen Rückenschmerzen durchgeführt werden. Sollten bereits starke Schmerzen bestehen, sollte vor der Übungseinheit „Rückenschule“ ärztlicher Rat eingeholt werden.
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